可以找一本合适的语法书，学习基本的语法知识，如时态、语态、主谓一致等。 多听多说多练习 学习英语需要不断地听、说、读、写和练习。可以听英语广播、看英语电影、听英文歌曲，并尝试用英语进行交流和写作。这样可以提高英语口语和写作能力。
快速提高英语的方法如下：多听。可以多听教材配套的课文朗读，多听些考试时的听力材料，看纯英文版电影并结合字幕来听英语，最后也可以结合英文歌曲的歌词来多听听英文歌曲。多说。
提高自己的英语口语的方法，如下：技巧练习法。读、说、写、听、练。积累词汇法。从基础开始，从口语开始。观看资料和光碟法。属于日常口语方面的，将可锻炼自己的口语和听力。掌握规律法。记忆词汇，要掌握内在规律。如发音方面、词形方面、意义方面的等。观赏节目、书籍法。
高中英语学习方法（1）要过好语音关。（利用VOA慢速英语 学习发音）把每一个音标发正确，注意改正有问题的音素，特别是那些容易混淆的音素，尽早地掌握国际音标，并尽量的掌握一些读音规则，尽快地能利用读音规则来拼单词，掌握读音规则对单词的记忆和拼写非常有用。（2）掌握一定数量的英语单词。
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4、你左手抓住一个5斤或10斤的杠铃片（其他重物也可，只要方便拿），站在三分线以内正面篮球架，在三分线与篮球架这段距离调整身体起三步摸篮筐，一定要运用三步上篮的动作，不要管能不能摸到篮筐，每次都尽量的朝着篮筐摸，下来后再返回三分线，用右手触摸三分先后再返回来调整身体起三步摸篮筐。
5、“补”语感——增强语感。“补”语法——积累常用语法知识。“补”文化常识——多阅读英文报刊。“补”考试“套路”。“练”听力——多听多练”。强化英语基础知识学习美式篮球视频素材网站；加强英语听力训练；找到适合自己的英语听力练习方法。
6、方法一，找老师不管大家的心里是怎么想的，但是事实告诉我们，有一个指路人，才不会让你迷失方向。有一个好的老师，你才能成功的学习英语。话不多说，大家想要更多的了解外教老师话，可以点击阿卡索的免费试听链接【点击领取】。里面有专业的外教老师，可以免费试听。
1、第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
2、篮球中的转身动作 转身动作在篮球中是一种重要的进攻技巧。转身可以分为内线转身和外线转身。内线转身主要用于低位球员，首先需要用腿插入对方防守位置，然后坐住身体，利用屁股和肩部的力量压住对手，接着用肘部拐开空间，顺势转身完成进攻。这种转身的关键是肩部和肘部的力量，以及对身体控制的能力。
3、身体力量不行，弹跳不好：先从下肢开始，练深蹲，可以从140开始，量力而行，逐步提高，每组12次，每次去至少做8组，最好有人保护。如果没有健身房，最好找个地方跳台阶，也能增加你的弹跳力。
4、大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力。双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量以及耐力。连续胯下+背后控球，跟综合的训练，提高连续控球变换能力。
5、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。
6、我和你一样 2年没碰篮球了 高中时候能扣篮 现在板都碰不到 本人身高179 如果有好的条件去健身房有专业教练 如果没有 那就跑步+俯卧撑+引体向上+仰卧起坐跑步慢速跑加突然加速总共每天花两个小时，营养跟上多吃高蛋白事物比如牛肉什么的，不过最重要的是对球场的感觉。
